Lunes 4 de Abril de 2011
- Calentamiento general (correr o caminar) 12 minutos.
- Ejercisios de tonificación general (brazos y piernas)
- Entrenamiento aeróbico (carrera a pie, bicicleta o natación) 15 minutos
- Abdominales:
_ crunch en la pared con las piernas estiradas
_ crunch piernas levantadas
_ sentarse lateralmente a la derecha e izquierda.
- Calentamiento general (correr o caminar) 12 minutos.
- Ejercisios de tonificación general (brazos y piernas)
- Entrenamiento aeróbico (carrera a pie, bicicleta o natación) 15 minutos
- Abdominales:
_ crunch en la pared con las piernas estiradas
_ crunch piernas levantadas
_ sentarse lateralmente a la derecha e izquierda.
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