GUÏA: Entrenamiento de Bruce Lee. Martes y Miércoles

Martes
10 a.m. 500 golpes de puño
11 a.m. estomago:
elevación lateral (oblicuos) --5 sets
elevación de piernas --5 sets
abdominales--5 sets
12 p.m. antebrazo/muñeca ( isométricos)
3:45 p.m. Correr
4:30p.m. Guardias (posturas), sentadillas (isométricos)
sentadillas --2 sets
500 puños
350 jab de dedos (biu ji)
sentadilla con una sola pierna--2 sets
9:30p.m. saco pesado con énfasis en el (overhand)
500 puños en el saco
Miércoles
10:55 a 12:05a.m. flexibilidad en barra:
frontal
lateral en polea
frontal comba -- 4 sets

12:15p.m. abdomen
elevación de piernas--5 sets
elevación lateral (oblicuos)--5 sets
abdominales --5sets

1:45p.m. 400 puños (con el nudillo central)
jab de dedos -- 4 sets
antebrazo/muñeca (isométricos)
guardia (postura), sentadilla (isométricos)

2:40p.m. sentadilla con una pierna--2 sets

3:30p.m. carrera

7:30p.m. sesión fotográfica en Chinatown gym con Ted Wong y Dan Inosanto