Beneficios de la pera

Es una de las frutas con más propiedades nutritivas. Esta fruta es muy buena para perder peso o adelgazar, es un alimento que tiene mucha fibra, bajo en calorías, y de muy bajo contenido -por no decir carente- en sodio. La pera, es una fruta depurativa, diurética, ayuda a depurar el cuerpo.

• Agua - esta fruta tiene una gran cantidad de agua.
• Energía - de su alto contenido en fructosa y glucosa se obtiene una rápida dosis de energía.
• Calorías - tiene un bajo valor calórico (por ejemplo, 30 calorías por 70 gramos).
• Proteínas - la pera es una gran fuente de energía, la lenta liberación de hidratos de carbono hacen que sea una fruta ideal para los deportistas.
• Azúcares - es muy rica en azúcares, y se puede decir que son muy asimilables y tolerables por las personas que padecen de diabetes.
• Minerales - fósforo, magnesio, hierro, potasio y calcio intervienen en la formación de los huesos del cuerpo y en un buen funcionamiento del sistema nervioso.
• Vitaminas - la pera es muy rica y tiene una gran cantidad de vitaminas, se destacan de entre ellas la vitamina A, C y el ácido fólico.
• Ácidos grasos esenciales y aminoácidos - son fundamentales para un buen funcionamiento del cuerpo.

¿Cuáles son las propiedades de la pera?
A esta fruta se la tiene un poco olvidada, ya que es muy habitual encontrarla en la mayor parte de países del mundo. La pera le da muchos beneficios a la salud y entre muchos otros, posee excelentes propiedades tales como que:

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• Es rica en pectina, la cual ayuda con las digestiones pesadas.
• Ayuda y mantiene a raya el nivel de azúcar en sangre lo cual hace que esta fruta sea ideal para el tratamiento de la diabetes.
• Ayuda a mantener un buen nivel a lo que al colesterol se refiere.
• Como se ha dicho al inicio, es una de las frutas ideales para perder o mantener el peso, su alto contenido en fibra da sensación de saciedad.
• Es antibacteriana, su riqueza en taninos y ácido cafeico hacen posible la prevención del herpes.
• Hace más fuerte el corazón.
• Es antioxidante, juega un papel muy importante contribuyendo a un buen estado celular del cuerpo (protege la piel de los radicales libres).
• Tiene funciones depurativas en el cuerpo.
• Baja la fiebre, la pera es una fruta muy buena para bajar